中 考 　　倒计时 　　249 Day 　　寒 假 　　倒计时 　　100 Day 　　中考按照往年的时间进行大致推算，确切时间公布后会随时修改。 　　近期，媒体报道了广西省一位学生在体育课上进行热身运动（集体慢跑一圈）后感觉身体不适后身亡的新闻事件。目前，该事件的善后处置工作正在有序进行中，具体结果以官方公告为准。 　　对于每一位同学而言，生命安全始终是头等大事。近期，上海迎来降温，早晚之间、室内室外的温差较大，在进行体育锻炼时应该尤其注意自身的身体状况。尤其对紧张备考的初三生群体，在课业学习之余备战体育中考，更要及时评估，避免意外发生。这些温馨提示请收下—— 　　运动前热身运动做好做足 　　在寒冷天气下，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，使肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬，导致其安全活动范围减少。此时如果按照往常的方式直接开始锻炼，肌肉容易拉伤，关节也更容易受损。 　　因此，秋冬季节运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。 　　在气温适宜的情况下，我们在运动前准备活动的时间一般为10~15分钟，而在寒冷天气中，准备活动时间则应该提高到20~25分钟，或到身体开始发热，微微出汗为止。 　　与此同时，热身运动也是判断自己能否进行后续更高强度运动的重要缓冲期。如果在运动时感到身体有不舒适的感觉，请及时向老师报告，停止练习，同时尽快去医务室或医院查明原因。 　　身体不适不宜参加运动 　　秋冬季节经常出现冷热交替的情形，使得身体长期处于不断适应环境变化的应激状态中，导致免疫系统会在一定程度上受到不良影响，因而容易催发各种疾病，其中以感冒最为普遍。 　　感冒时，青少年会感到疲劳无力，如果伴有发热，更会大量增加体能消耗。此时，免疫系统会长期处于应激状态。而运动会加速肌肉的应激反应，加重免疫系统的压力，导致身体更易染病。因此，无论在任何季节，如果感到有明显身体不适，特别是在感冒时，应避免进行任何体育活动。 　　运动时这些饮品不要喝 　　秋冬季节在户外锻炼所需要的水同夏季一样多，各位同学饮用的水最好是普通白开水。天气较冷时，很多人会先喝一杯热咖啡或热巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水。咖啡是锻炼前忌讳的饮料。 　　过去我们也讨论过体育中考时是否要喝功能性饮料的话题。有学校体育教研组组长提出：“临时喝功能性饮料不会对考生的成绩产生正面的影响，更多的只是一种安慰剂的作用，白开水是最好的饮品。” 　　实际上，并不是每个人都适合在跑前饮用功能性饮料，在很多场合，这类饮料在中考体育上往往都产生了反效果最准一码一肖100%精准,管家婆 ,确保成语解释落实的问题_优选版0.692。最准一肖一码一一子中特37b ,科技成语分析落实_ios6.098 　　希望各位同学们都能平安上课，健康成长！ 　　责编｜张玮 　　本周隔空喊话bot 澳门王中王100%的资料2024 ,最佳精选解释落实_尊享版6.896 　　进入初三后， 　　你的周末和假期变了吗？ 　　是与好友外出游玩、上网开黑， 　　还是埋头刷题、心中常怀感恩…… 　　国庆假期的你， 　　又是如何安排的呢？ 　　Let‘s talk! 　　小编先答： 　　想当年，小编的初三也是过得昏天黑地。出去玩？不存在的！爸妈先给你画个毕业后的“饼”，然后每个周末都与作业相伴。 　　-上海中考发布- 　　《上海中学生报·中招周刊》与上海市教育考试院合作 　　中考信息发布及学科复习方法指导 　　精准试卷解析权威中招政策及时模考信息历年数据查询 　　主流国际教育品质国际学校在线课程辅导学校特色介绍管家婆最准一肖一特 ,确保成语解释落实的问题_优选版0.692 　　CONTACTUS 　　Email：[email protected] 　　TEL：+86-021-33255783 　　如果您有任何问题，或合作意向请留言或给我们打电话吧：） 　　特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!