睡前饿了可以吃以下5种食物：，，1. 香蕉：香蕉是一种低热量、高纤维的水果，含有镁和色氨酸等有益物质，有助于放松身心，促进睡眠。，2. 燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于消化和睡眠。可以搭配牛奶或酸奶食用，增加饱腹感。，3. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于肠道健康和睡眠。可以选择无糖或低糖酸奶，减少糖分摄入。，4. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感和促进睡眠。可以适量食用，如杏仁、核桃等。，5. 蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖和果糖等简单糖类，可以迅速提供能量，同时也有助于睡眠。可以搭配其他食物食用，如蜂蜜柚子茶等。，，这些食物都有助于睡前饥饿感的缓解和促进睡眠的作用，可以适量食用。但也要注意不要过量进食，以免影响睡眠质量。

1、酸奶

酸奶是一种健康的零食，它含有益生菌和蛋白质，可以帮助你保持饱腹感，在睡前感到饥饿时，喝一杯酸奶是一个很好的选择，酸奶还可以促进肠道健康，有助于消化。

2、燕麦片

燕麦片是一种低糖、高纤维的食物，它可以帮助你保持饱腹感，同时有助于控制血糖水平，在睡前感到饥饿时，吃一碗燕麦片是一个很好的选择，燕麦片还可以促进肠道健康，有助于消化。

3、坚果

坚果是一种健康的零食，它富含纤维和蛋白质，可以帮助你保持饱腹感，在睡前感到饥饿时，吃一些坚果是一个很好的选择，坚果还可以提供丰富的能量，有助于你在夜间保持活力。

4、香蕉

香蕉是一种富含钾和维生素B6的水果，它可以帮助你保持饱腹感，同时有助于促进肠道健康，在睡前感到饥饿时，吃一根香蕉是一个很好的选择，香蕉还可以提供丰富的能量，有助于你在夜间保持活力。

5、鸡胸肉

鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类食品，它可以帮助你保持饱腹感，同时有助于控制血糖水平，在睡前感到饥饿时，吃一些鸡胸肉是一个很好的选择，鸡胸肉还可以提供丰富的营养，有助于你在夜间保持健康。

在睡前感到饥饿时，以上五种食物都是很好的选择，它们不仅美味可口，而且有助于你的健康睡眠，如果你晚上经常感到饥饿，那么你可以尝试将这些食物纳入你的饮食习惯中。